乳腺癌是女性最少见的恶性肿瘤之一。一个妇女只要每个月花5分钟不作乳房的自我检查就能尽早找到乳腺癌。操作步骤如下：1 在洗澡时检查你的乳房：手指放平，在乳房的各部位上面圆润地移动。

用右手检查左乳房，左手检查右乳房，检查若无肿块、硬结、变薄。2 在镜子前：两手弯曲对镜仔细观察乳房，然后两手举起过头。想到两侧乳房外形若无变化，例如皮肤出血、凸起或乳头的变化。

3 躺下：在检查右乳房时，把一个枕头或一团毛巾放到右肩下。右手放到头后面，这可使乳房的组织在胸部产于更加均匀分布。左手的手指放平，轻按乳房作过环形运动。

如把你的乳房想象为钟面，右乳房的最顶部为12点钟处，手从这里开始向1点钟方向移动，仍然环绕着恢复到12点钟处。然后，手向乳头方向移动大约3厘米，之后不作环形运动致能几乎检查乳房的每一部分，还包括环绕着乳头的乳晕。

然后，按此方法检查左侧乳房。最后，用拇指和食指用力断裂两侧乳头。如有排出物，无论否有血，都应该立刻报告医生。

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